为了拥有更完美的体态

2018-10-27 13:36

想要有效的矫正驼背,除了平时多加练习以外,还要养成正确的好习惯。尤其是久坐族,避免弯腰驼背,时刻提醒自己挺胸抬头。矫正驼背其实并不难,从现在开始,为了拥有更完美的体态,一起努力吧!

双手撑地,双腿紧贴地面,肩部收紧,头部后仰,感受颈部拉伸。这招能有效缓解长期低头带来的颈椎压力,同时能有效矫正驼背。

【勤练三个小动作】

双手在后背处相握,双臂伸直尽量打开,感受颈部及后背的拉伸。久坐族平时可以多加练习这个动作,在办公室随时随地都可以进行。

那么话说回来了, 咱们这种没什么机会进部队的人,该怎么改善驼背的情况呢?不用担心,下面小编跟大家分享几个日常小妙招,帮助你赶走驼背,完善体态。